為您篩選出以下包含【睡眠】關鍵詞的資源"打呼嚕不是睡得香，而是身體在缺氧！鼾癥可引發猝死、心血管疾病等嚴重問題。60歲的魏醫生通過楊成江教授團隊的精準手術告別了長期憋氣、張口呼吸的痛苦，重獲深度睡眠。
武漢民生耳鼻喉
2025-08-15
如果您或家人有這些情況，建議去醫院做個“睡眠監測”。這個檢查很簡單，戴著幾個小儀器睡一晚，醫生就能判斷是不是鼾癥、嚴不嚴重。早發現早治療，既能改善睡眠質量，又能避免很多健康風險和安全事故。
耳鼻喉健康驛站
2025-08-15
每天晚上跟幾百萬個室友一起睡覺，你還好嗎？
床不只是你一個人的睡眠空間。皮屑、汗液、細菌、真菌、塵螨，甚至寵物帶來的微生物，共同構成了一個肉眼看不見的生態系統。這篇文章從微生物學角度解釋我們為何該更勤快地洗床單，也提供了科學、具體的清潔建議。
科普中國創作培育計劃
2025-08-12
睡前吃奶酪，會引發噩夢？
最新研究發現，乳糖不耐者在睡前食用奶制品更易做噩夢，腸胃不適通過“腸—腦軸”干擾REM睡眠，導致夢境負面升級。控制晚間飲食、了解自身敏感食物，可望改善睡眠與夢境體驗。
科普中國創作培育計劃
2025-08-12
每天早上按貪睡鍵再睡一會，對你的大腦有什么影響？你今天早上按了幾次“再睡五分鐘”？
比起糾結要不要再睡五分鐘，更重要的是你昨晚是否睡得夠好？在一個缺覺的時代，最好的貪睡策略，其實是讓自己早點睡覺、睡眠充足。
科普中國創作培育計劃
2025-08-08
什么？高學歷的夜貓子認知能力下降的風險更高？
順應自然生物節律、保持良好睡眠和健康生活方式，是守護認知健康的基礎——不論你是誰，熬夜的代價，可能比你想象的更大。
科普中國創作培育計劃
2025-08-08
睡覺如何鞏固記憶？中國科學院把過程“拍”了下來
記憶是如何在睡眠中被“加工”與“保存”的？科學家發現的記憶重激活的“回聲效應"又是怎么回事呢？（出品：科普中國-創作培育計劃）
科普中國創作培育計劃
2025-08-08
“側睡的危害”引發關注，其可能導致皺紋、面部不對稱，不當姿勢還會引發脊柱側彎等；俯臥睡不推薦，易致頸椎受壓、呼吸受限等。仰臥為推薦睡姿，脊柱壓力小，但需注意枕頭和腿部姿勢。選好枕頭、床墊也重要。
北京科協
2025-08-07
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