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盆底肌：生命之“舟”的承托者
你是否想過，身體里藏著一群默默承托盆腔器官的“隱形守護者”？它們就是盆底肌。這組位于盆腔底部的肌肉群，托舉著膀胱、子宮、直腸等關鍵器官，同時掌控著排尿、排便等重要生理功能。
中華醫學會
2025-07-28
白開水是腎臟的好伙伴，而可樂、果汁等含糖飲料會增加腎臟負擔，不推薦經常飲用。喝水宜少量多次；盡量不要憋尿；飲食以清淡為主；戒煙限酒；避免藥物濫用。
福建省科學技術協會
2024-11-13
孕期必學：輕松守護盆底健康小秘訣！
孕期是女性生命中的重要階段，而盆底健康在這個時期顯得尤為重要，它不僅關系到孕媽媽們的自身舒適感，還影響整個分娩過程及產后身體的恢復。
中華醫學會
2024-11-01
關注盆底健康，享受健康美麗的人生
女性盆底是由骨骼、肌肉、結締組織、血管和神經構成的整體，如同一張“肌肉吊床”，參與維持陰道緊縮度，排便及增進性快感等多項生理活動。
中華醫學會
2024-11-01
【健康講堂】盆底康復知多少
無論是在日常生活中簡單的下蹲提物，還是在愉快的周末穿上心愛的小跑鞋準備開跑，抑或是重拾久違的跳繩，來一段燃燒卡路里的有氧運動，當你提起、開跑、起跳等的瞬間，有沒有遇到過不合時宜，又讓人尷尬的現象——“
科普健康教育工作委員會
2024-10-15
【醫療問答】盆底電刺激到底是個啥？
很多女性朋友在嘗試凱格爾運動時可能會遇到一些困難，例如，找不到正確的盆底肌肉或無法有效地進行鍛煉。別擔心，盆底電磁刺激可以成為你的好幫手。
中華醫學會
2024-08-19
盆底肌有多重要？你知道嗎？
咳嗽打噴嚏漏尿、頻繁如廁小便、夜尿頻繁、沒有就近的衛生間就緊張、排便困難、大便費力、陰道漏氣、性生活疼痛、腰酸墜脹、下體有異物感，這些都與盆底肌有著密不可分的聯系。
重慶市科學技術協會
2024-03-06
為什么盆底康復不能拖到二胎再做？這是我見過最好的回答！
在我們的日常生活中，拖延似乎成了一種普遍的現象。無論是減肥的計劃，還是考試前的復習，我們總是傾向于說“明天再開始”。然而，有一件事情我們絕對不能拖延，那就是——盆底康復。
澤橋醫生
2024-01-25
關愛女性健康 從盆底康復做起
關愛女性健康 從盆底康復做起，女性盆底功能障礙，媽媽們的難言之隱，剖腹產要不要盆底康復？產后盆底訓練，可以預防25年后的病，?坐月子觀念根深蒂固，產后康復訓練被“遺忘”盆底康復訓練，越早效果越好。
中華醫學會
2022-11-15
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