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這幾種碳水，健康又減肥！照著吃就對了→
好碳水還得搭配優質蛋白（如豆制品、雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉）和健康脂肪（如植物油、堅果），尤其是增加植物性食物的攝入，有助于進一步穩定血糖，增強飽腹感
2025-08-15 09:08:06
收藏防控近視，牢記12個字 | 健康過暑假
暑假期間，我國大多數地區天氣炎熱，兒童青少年容易出現戶外活動不足、長時間室內近距離用眼、生活作息不規律等情況。預防和控制近視，兒童青少年及其家長需要從以下三個方面入手。
2025-08-15 08:58:34
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【健康講堂】暑天血透患者遇上熱感冒，怎樣應對最安全!
關鍵提醒：血透患者體質特殊，熱感冒絕不能當作 “小毛病” 硬扛！用藥、調整透析方案務必在醫生指導下進行，切勿自行使用偏方或加大藥量。夏日預防大于治療，做好防曬、控溫、飲食管理，才能最大程度降低感冒風險
2025-08-14 10:46:11
收藏秋吃豆，勝吃肉！幾款適合秋季的“吃豆方”滋陰潤燥，幫助五臟安穩入秋
我國傳統飲食講究“五谷宜為養，失豆則不良”，足以說明豆類營養價值之高。在夏末秋初季節，天氣逐漸轉燥，將具有補益作用的大豆打成豆漿，還能激發其滋陰潤燥的功效。
2025-08-14 08:52:16
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【健康講堂】高溫季 “傷” 不起？急診監護室護士教你應對外傷與感染全攻略
盛夏高溫暗藏外傷與感染風險，戶外運動磕碰、蚊蟲叮咬、汗液浸漬引發的皮膚問題，若處理不當可能迅速惡化。作為急診監護室護士，結合臨床經驗，從運動損傷、蟲咬皮炎、高溫皮膚問題三大類場景，為大家詳解科學應對方
2025-08-12 08:42:43
收藏疫情上漲勢頭已得到初步遏制！基孔肯雅熱有后遺癥嗎？
基孔肯雅熱主要的病變部位在關節，因此治愈出院的患者應注意休息與活動平衡，發病3個月內，要注意保養關節，避免負重、爬山、長跑，在活動時最好佩戴保護性器具，以避免造成持續性損傷。對于癥狀持續較久的患者，可
2025-08-11 10:43:56
收藏立秋后吃點黃色食物，脾胃更舒服！這個名單送給您~
夏秋交替之際，不少人依舊貪戀空調的涼爽與冷飲的冰爽，卻不知這種生活習慣易讓濕氣在體內悄然積聚。中醫認為，濕氣最易損傷脾胃功能，待到秋季，脾胃虛弱、食欲不振等不適癥狀便容易找上門來。想要在秋季打好脾胃健
2025-08-11 08:42:30
收藏乳腺增生別慌張，5款食療方來幫忙，疏肝解郁、散結止痛
乳腺增生是困擾女性的常見乳房問題，主要表現為乳房脹痛和結節感。中醫認為，其發生與情志不暢（肝氣郁結）、脾虛濕困、沖任失調密切相關。針對不同體質誘因，推薦以下5款食療方，幫助調理緩解。
2025-08-08 09:03:30
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【健康講堂】三伏天養生全攻略：順應天時，把最熱的40天過成最健康的40天
三伏天，作為一年中最炎熱的時段，通常出現在小暑與處暑之間，分為初伏、中伏和末伏。此時氣溫高、濕度大，人體易受暑濕之邪侵襲，出現疲倦乏力、食欲不振、中暑等問題。中醫講究“天人相應”，三伏天雖酷熱，卻也是
2025-08-07 09:33:21
收藏【今日立秋】秋季的第一個節氣，養生可以這樣做
立秋，是二十四節氣的第十三個節氣。斗指西南，太陽達黃經135°，在每年公歷8月7、8日或9日。 “立”，是開始之意；“秋”，意為禾谷成熟。
2025-08-07 09:20:15
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