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拖延不是懶！揭秘大腦里的“理智騎士”與“快樂猴子”大戰
“拖延不是懶惰！揭秘大腦‘理智騎士’（前額葉）與‘快樂猴子’（邊緣系統）的生死博弈。神經科學證實：拖延是本能與規劃的神經戰爭。4步馴猴策略，助你重塑大腦——告別自責，用科學終結拖延！”
郭亞軒
2025-07-20
當情緒成為你的主人
隨著時代的發展，人們已經離那個不能溫飽的時代越來越遠，然而生活的壓力、長期的負面情緒的加持等消耗了人的能量，導致身體不能夠承受這些情緒，出現抑郁、胡言亂語等軀體癥狀，這些都是我們的情志出現了問題。
中國針灸學會科普號
2025-03-28
砂糖橘、橙子聞著清香、吃著酸甜，讓人不知不覺心情大好，吃完有一種滿滿幸福感。其實，這種感覺并非偶然！一些研究發現，適量多吃這類柑橘類水果，不僅有助于降低認知障礙風險，還可能有助于改善情緒。
桂花飄香
2025-02-17
不再壓抑自己，抑郁癥就纏不上你
在這紛繁復雜的世界里，抑郁癥就像一個隱匿的惡魔，悄無聲息地潛入許多人的生活，帶來無盡的痛苦與掙扎。全球抑郁癥患者的數量在逐年攀升，據世界衛生組織的數據，目前約有3.5億
科普文迅
2025-01-25
有一種飲料會加速衰老、增加抑郁，但很多人卻拿每天來犒勞自己。學習累了獎勵自己一杯、工作煩心來一杯開心一下、逛街吃飯點一杯放松必備……這就是當下很多人都愛喝的——奶茶、果茶！
桂花飄香
2025-01-15
最新研究：負面媒體信息會加深抑郁情緒，敲響信息時代心理健康警鐘
在數字時代，社交媒體已成為我們生活中不可或缺的一部分。然而，近年來，越來越多的研究表明，社交媒體的使用與焦慮、抑郁等心理健康問題之間存在密切關聯。
康迅網
2024-12-09
隨著全球老齡化進程的加快，老年人的心理健康問題日益受到關注。世界衛生組織的統計數據顯示，全球約有20%的老年人出現過不同程度的抑郁癥狀，與青壯年人群相比，老年人抑郁具有獨特的生理、心理和社會特點。
桂花飄香
2024-11-27
俗話說“病從口入”，飲食會影響我們的身體健康，但飲食會影響情緒嗎？最近的一項研究發現，偏愛吃某類飲食，確實抑郁的風險會升高。
桂花飄香
2024-11-11
焦慮？抑郁？多動？原來都和它有關→
我們的情緒和身體活動都靠神經遞質來調節，去甲腎上腺素就是其中一種重要的。如果你成天不開心，有可能就是去甲腎上腺素失衡。去甲腎上腺素究竟是啥，它和腎上腺素有啥關系？（出品：科普中國-創作培育計劃）
科普中國創作培育計劃
2024-09-26
抗抑郁運動排行榜：第一名不是跑步和走路，竟是…
你是否注意到，在經歷了一場酣暢淋漓的跑步或比賽之后，心情似乎變得格外舒暢？事實上，運動作為提升身心健康的良方，早已在多個臨床實踐中得到了驗證，并且成為了抗抑郁治療的一個重要輔助手。
澤橋醫生
2024-09-13
如今，隨著工作、學習和生活的壓力越來越大，不少人受到焦慮、抑郁情緒的困擾，甚至連青少年群體也會產生焦慮抑郁。那我們該如何及時發現？又該如何緩解？
桂花飄香
2024-07-19
吃對油，對孩子的心理健康有好處
稻米油富含谷維素。谷維素具有很強的抗氧化活性，并且對神經系統有一定的保護作用，尤其是在調節植物神經系統的功能方面，有助于緩解疲勞、安神助眠，進而緩解焦慮抑郁等不良情緒
豐益糧油科普
2024-07-15
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