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世界睡眠日，踐行“118早睡行動”，睡好覺的益處竟然這么多！
世界衛生組織統計：全球有27%的人存在睡眠問題。3月21日世界睡眠日，睡眠日自然是需要好好睡一覺啦！
科學辟謠
2023-03-23
到底是誰，偷走了人們的睡眠？好好睡一覺做好這十點
今天是春分，這一時節，要注意養肝、護肝。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的鍛煉是國際社會公認的三項健康標準。2023年3月21日是第23個世界睡眠日。
胡醫生說健康
2023-03-21
復旦大學研究：睡多睡少都影響健康，7小時剛剛好 | 世界睡眠日
近年來，越來越多的研究指出，睡眠時長的異常與多種健康問題密切相關，特別是在中老年人群體中，睡眠過多或過少都可能導致心血管疾病、精神障礙和神經退行性疾病的發生。
康迅網
2025-03-21
“睡”出健康：世界睡眠日的“覺醒”時刻！
從今天開始，把睡眠放在首位，給自己一個高質量的睡眠，讓身體和大腦在夜間得到充分的休息和修復。讓我們一起努力，用健康的睡眠，擁抱美好的明天！
科普驛“沾”
2025-03-21
【世界睡眠日】睡眠健康，優先之選
倒班人群常常存在睡眠不足、睡眠質量減低和晝夜節律紊亂，白天小睡是倒班人群應對疲勞的重要措施，鼓勵有條件的情況下盡可能小睡10-20min，，輪班前的“儲備睡眠”可以提高工作效率，減輕急性疲勞，減少輪班
科普健康教育工作委員會
2025-03-21
白天靠咖啡續命，深夜卻雙眼晶亮如炬……當代人的睡眠困境，正在這些矛盾中不斷加劇！今天是世界睡眠日，讓我們從科學角度出發，掌握快速入睡技巧與根源性改善方法，助你重拾黃金睡眠，煥發生活活力
科小二
2025-03-27
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