為您篩選出以下包含【褪黑素】關鍵詞的資源褪黑素是由松果體分泌產生的一種吲哚類激素，褪黑素的合成及自身節律受光線明暗周期的控制。褪黑素會具有促進睡眠、對抗抑郁情緒的作用，但也可能伴隨著頭痛、頭暈、不孕和降低性欲的副作用，不宜長期服用。
人民網科普-食品安全
2023-07-25
網紅“秒睡法”：牛奶+褪黑素，效果堪比被打暈？
失眠、睡不好，困擾了很多人。如果在牛奶里加了褪黑素，會不會有效果？最近就有類似的產品在網絡上火了，很多人說喝了秒睡，效果堪比直接被打昏，真有這么神奇嗎？
科學辟謠
2025-06-17
人體生物鐘并非簡單的24小時循環裝置，位于下丘腦的視交叉上核（SCN）是這個系統的控制中樞，當外界環境與內在節律產生錯位時，體溫、血壓、消化酶分泌等多個生理過程都會陷入混亂。
謝耳朵
2025-05-07
由于生活壓力，環境等因素導致部分人睡眠不好，經常晚上睡覺睡到一半就醒了，醒了之后對著天花板干瞪眼，怎么都睡不著。
陜西省科學技術協會
2023-09-13
世界睡眠日，踐行“118早睡行動”，睡好覺的益處竟然這么多！
世界衛生組織統計：全球有27%的人存在睡眠問題。3月21日世界睡眠日，睡眠日自然是需要好好睡一覺啦！
科學辟謠
2023-03-23
“天冷想賴床”不是懶，而是人類祖先留下的保命本領
隨著天氣越來越冷，早晨起床似乎變得也越來越難，睡醒了總想賴一會兒床。為什么天氣越冷，我們就越不想起床呢？這事還真不是因為懶，反而是人類祖先留下的高級保命本領。
科普中國新媒體
2023-11-24
需要幫助入睡時，褪黑激素會起作用嗎？有危害嗎？
睡不著，是現在很多人都存在的問題。生活節奏快、工作壓力大等各種問題的困擾，導致很多人的睡眠質量也跟著下降。因此，解決睡眠問題也變成了剛需。現在最流行的助眠劑之一就是褪黑激素，但是褪黑激素真的有用嗎？
重慶市科學技術協會
2024-09-11
睡眠是生命的滋養劑，人類生命中的三分之一時間是在睡眠中度過。在如今這個快節奏的時代，健康作息已經成為年輕人最關心的問題之一。
科普中國北大行之“人與自然和諧共生”
2025-03-13
褪黑素能否拯救你的黑眼圈
隨著智能化設備的沖擊，人們的生活中離不開電子設備，長時間的看電子屏幕相應也導致了人們的視覺疲勞，尤其黑眼圈的形成，然而，在日常生活中，有些人對減輕黑眼圈嘗試過多種方法。
中華醫學會
2024-09-26
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