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上億人乳糖不耐，為何還建議你喝奶？
喝牛奶的好處不必多說了，牛奶含有蛋白質，是優質的鈣來源。每天早晚一杯牛奶，基本就可以滿足所需的鈣了。然而，理想很美好，現實卻有點無奈——我國很多人因為“乳糖不耐受”，一喝牛奶，肚子就容易鬧脾氣。
科普中國新媒體
2023-09-14
喝了牛奶就腹瀉，4招幫你搞定！
牛奶是大家日常補鈣的重要飲品，但有一部分人卻不能享用，一喝牛奶腸胃就不舒服，嚴重的還會腹瀉！也就是大家常說的“乳糖不耐受”，這種現象在我國居民中普遍存在。
科普中國創作培育計劃
2023-10-11
一喝牛奶就拉肚子？專家教您怎么做
乳制品攝入不足可能顯著增加骨折、代謝綜合征等疾病的風險。大多數情況下，乳糖不耐受人群無需完全回避乳糖，可以控制單次乳制品攝入量，或選擇低乳糖乳制品；與其他食物一同攝入；進食益生元或益生菌等。
醫路相伴
2024-06-10
牛奶是蛋白質的優質來源，常出現在人們的餐桌上。喝牛奶有哪些好處？怎么喝更營養？有些人喝了牛奶或食用乳制品后有不舒服的感覺，是否不適合喝牛奶？
北京科協
2025-01-04
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