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睡前吃奶酪，會引發噩夢？
最新研究發現，乳糖不耐者在睡前食用奶制品更易做噩夢，腸胃不適通過“腸—腦軸”干擾REM睡眠，導致夢境負面升級。控制晚間飲食、了解自身敏感食物，可望改善睡眠與夢境體驗。
科普中國創作培育計劃
2025-08-12
牛奶是蛋白質的優質來源，常出現在人們的餐桌上。喝牛奶有哪些好處？怎么喝更營養？有些人喝了牛奶或食用乳制品后有不舒服的感覺，是否不適合喝牛奶？
北京科協
2025-01-04
一喝牛奶就拉肚子？專家教您怎么做
乳制品攝入不足可能顯著增加骨折、代謝綜合征等疾病的風險。大多數情況下，乳糖不耐受人群無需完全回避乳糖，可以控制單次乳制品攝入量，或選擇低乳糖乳制品；與其他食物一同攝入；進食益生元或益生菌等。
醫路相伴
2024-06-10
喝了牛奶就腹瀉，4招幫你搞定！
牛奶是大家日常補鈣的重要飲品，但有一部分人卻不能享用，一喝牛奶腸胃就不舒服，嚴重的還會腹瀉！也就是大家常說的“乳糖不耐受”，這種現象在我國居民中普遍存在。
科普中國創作培育計劃
2023-10-11
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