開心果含豐富的鎂、維生素B6、不飽和脂肪酸及植物多酚,這些營養成分有助于放松神經和改善睡眠,還是合成多巴胺等 “快樂激素” 的關鍵原料。
福建省科學技術協會
2025-07-30
在歲月的長河中,睡眠本應是寧靜的港灣。但是你知道嗎?對于許多老年人來說,睡眠成了一種“奢侈品”。睡眠障礙如同潛伏的陰影,悄然影響著他們的生活質量和身心健康。今天,就讓我們一同探討老年人睡眠障礙這一話題
中華醫學會
2025-07-18
在心梗發生前的幾周里,心臟的泵血能力就開始下降,當夜間平臥時,肺靜脈壓力會隨之升高,進而引發陣發性呼吸困難,具體表現就是入睡困難或者夜間被憋醒。
福建省科學技術協會
2025-06-26
失眠、睡不好,困擾了很多人。如果在牛奶里加了褪黑素,會不會有效果?最近就有類似的產品在網絡上火了,很多人說喝了秒睡,效果堪比直接被打昏,真有這么神奇嗎?
科學辟謠
2025-06-17
早醒的情況,在中老年人中特別常見。今天咱們就來好好聊聊起床時間和睡眠那些事兒,尤其是中老年人,一定要認真看!
澤橋醫生
2025-05-07
人體生物鐘并非簡單的24小時循環裝置,位于下丘腦的視交叉上核(SCN)是這個系統的控制中樞,當外界環境與內在節律產生錯位時,體溫、血壓、消化酶分泌等多個生理過程都會陷入混亂。
謝耳朵
2025-05-07
你以為的“助眠妙法”,可能是健康陷阱。睡前喝酒、蒙頭大睡、補覺愈多愈好……這些常見睡眠誤區,正悄悄偷走你的優質睡眠。快隨本文破除迷思,解鎖正確睡眠姿勢,重擁香甜夢鄉 。
湖南省睡眠研究會:科學解密睡眠
2025-03-26