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離開醫(yī)院并非萬事大吉 肝病患者為何要注意休息？

休息 睡眠 肝病

來源：樂享健康  2018-05-24 08:09:56

打哈欠、伸懶腰、"坐等"獵物 原來揚(yáng)子鱷如此"慵懶"

休息 揚(yáng)子鱷 獵物

來源：科學(xué)為你解疑釋惑  2018-07-18 12:40:34

看看你的疲勞是“慢性疲勞綜合征”嗎？

第二是伴隨低熱或淋巴結(jié)腫大，免疫功能下降，或者是其他系統(tǒng)的紊亂或損害，比如說脫發(fā)、體重增加或減少，厭食、腹瀉，睡眠障礙、頭痛、記憶力減退，涉及到兩個系統(tǒng)以上，還有一些人會伴隨著全身其他多部位的疼痛和不適，符合以上特點(diǎn)的，才能診斷為“慢疲”。“慢性疲勞綜合征”可以引起免疫功能異常和紊亂，特別在年輕女性，她們患自身免疫性疾病，比如“紅斑狼瘡”，“干燥綜合征”等的幾率就增加，在各種不良因素的基礎(chǔ)上，“慢性疲勞綜合征”患者的癌癥發(fā)生幾率，也大大增加。“慢疲綜合征”的發(fā)生機(jī)理現(xiàn)代研究有一些試驗(yàn)結(jié)果證實(shí)：“慢性疲勞綜合征”的人，身體中的致敏因素增加，致炎因素增加，白細(xì)胞的敏感能力下降，身體的抗壓能力和自我修復(fù)能力下降。

休息 幾率 北京中醫(yī)...

來源：科普中國  2017-12-27 16:40:00

充足的睡眠有益健康

睡眠是生命的根基，是這棟健康屋中最基礎(chǔ)的構(gòu)件。睡眠是所有健康要素唯一不可取代的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提到長壽必須做到起居有常、飲食有節(jié)、不妄作勞。因此，我們知道只要遵循自然的法則，那么我們的身體就可以通過休息，得到很好的復(fù)原。如此這般，我們在工作的時候會十分有精神，在休息時體力精力得到全然的恢復(fù)。睡眠不足影響免疫功能。睡眠不足或睡眠質(zhì)量不高的人，會出現(xiàn)下列現(xiàn)象：早上起床時頭暈，常感覺心悸、緊張、焦慮，白天嗜睡，早上到中午猛打哈欠。嚴(yán)重者會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退、注意力不集中，青少年功課退步、在職者工作效率下降等。其實(shí)，睡眠是有質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的，在日常生活中，睡眠質(zhì)量可以用以下標(biāo)準(zhǔn)衡量：入睡快，在10分鐘左右入睡。睡眠深，呼吸深長不宜驚醒。

休息 入睡 復(fù)原

來源：科普中國  2018-04-10 05:05:00

飯后百步走的意義

俗話說，“飯后百步走，活到九十九”這是千百年來流傳下來的養(yǎng)生諺語，而且就走路本身來說就是一種比較健康的運(yùn)動。若方法不對不僅達(dá)不到健身養(yǎng)生的目的，反而還可能給身體帶來不利影響，現(xiàn)在有一些人壓根就不適合飯后立即走路，需要休息會兒再散步。因?yàn)椋赃M(jìn)去的食物需要在胃里停留一段時間，與幫助消化吸收的胃液相混合。2、飯后應(yīng)該怎么走胃腸道的消化吸收過程需要充足的血液供應(yīng)，運(yùn)動量太大，會增加肌肉組織的血液循環(huán)，血液就被分流到身體其他地方，結(jié)果影響了營養(yǎng)成分的吸收。而體質(zhì)較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯后既不能散步，還應(yīng)平臥10分鐘。來源：山西科技報社作者：靳麗霞太原營養(yǎng)師協(xié)會。

休息 養(yǎng)生 吸收

來源：科普中國  2018-04-10 05:02:00

坐月子能不能玩手機(jī)?答案在這里!

很多女性在產(chǎn)后坐月子的時候，都會通過玩手機(jī)來打發(fā)時間。殊不知，長時間玩手機(jī)會對新媽媽造成很多傷害。容易增加近視度數(shù)坐月子長時間玩手機(jī)，對新媽媽最直接的傷害就是眼睛。影響頸肩部、腰背健康新媽媽在月子期間的骨骼和器官都在自我修復(fù)中，如果長時間的低頭玩手機(jī)，會影響到新媽媽的頸椎和肩椎的恢復(fù)。引起頭疼月子里需要沒白沒夜的照顧孩子，如果再長時間的玩手機(jī)，很容易休息不好，引起腦神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致新媽媽頭疼，所以新媽媽要多多的利用空閑時間睡覺。只是需要注意一下新媽媽玩手機(jī)的正確打開方式。3.應(yīng)在柔和的燈光下玩手機(jī)，不要在強(qiáng)光和暗處玩手機(jī)，不然會加劇眼部疲勞。

休息 傷害 增加

來源：科普中國  2018-04-10 04:13:00