很多女性在產(chǎn)后坐月子的時候，都會通過玩手機來打發(fā)時間。殊不知，長時間玩手機會對新媽媽造成很多傷害。

　　容易增加近視度數(shù)

　　坐月子長時間玩手機，對新媽媽最直接的傷害就是眼睛。新媽媽長時間精神高度集中的盯著屏幕看，會使眨眼次數(shù)變少，造成眼部肌肉疲勞，大大增加了近視的度數(shù)。坐月子期間，新媽媽最好閉目養(yǎng)神，緩解眼疲勞。

　　

　　影響頸肩部、腰背健康

　　新媽媽在月子期間的骨骼和器官都在自我修復(fù)中，如果長時間的低頭玩手機，會影響到新媽媽的頸椎和肩椎的恢復(fù)。此外，產(chǎn)后婦女體質(zhì)虛弱，長時間的保持一個姿勢玩手機，很容易落下腰疼的毛病。

　　引起頭疼

　　月子里需要沒白沒夜的照顧孩子，如果再長時間的玩手機，很容易休息不好，引起腦神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致新媽媽頭疼，所以新媽媽要多多的利用空閑時間睡覺。

　　極易發(fā)生腱鞘炎

　　本來長久的抱小寶寶，就不能讓手得到充分的休息，再長時間抓著大屏手機追劇，更會增加手部負(fù)擔(dān)，這樣就增加了腱鞘炎發(fā)生的概率。

　　雖然在月子期間，新媽媽長時間玩手機會有很多傷害，但并非絕對地不能玩手機，偶爾玩一下還是可以的。只是需要注意一下新媽媽玩手機的正確打開方式：

　　1. 產(chǎn)后的頭兩周，最好還是讓眼睛乖乖休息，兩周后，若精神體力恢復(fù)較好，可以短時間地玩一玩手機，掌握在半小時左右，不要讓眼睛感到疲勞。

　　2. 玩手機時，不要離眼睛太近，要保持50公分以上的距離。

　　3. 應(yīng)在柔和的燈光下玩手機，不要在強光和暗處玩手機，不然會加劇眼部疲勞。

　　4. 產(chǎn)后媽媽可以吃一些對保護(hù)眼睛有利的食物，如胡蘿卜、瘦肉、綠葉蔬菜等。

　　作者：山西省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)婦產(chǎn)科碩士 張瑜

　　編輯：李倩倩

坐月子能不能玩手機?答案在這里!

圖文簡介

很多女性在產(chǎn)后坐月子的時候，都會通過玩手機來打發(fā)時間。殊不知，長時間玩手機會對新媽媽造成很多傷害。容易增加近視度數(shù)坐月子長時間玩手機，對新媽媽最直接的傷害就是眼睛。影響頸肩部、腰背健康新媽媽在月子期間的骨骼和器官都在自我修復(fù)中，如果長時間的低頭玩手機，會影響到新媽媽的頸椎和肩椎的恢復(fù)。引起頭疼月子里需要沒白沒夜的照顧孩子，如果再長時間的玩手機，很容易休息不好，引起腦神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致新媽媽頭疼，所以新媽媽要多多的利用空閑時間睡覺。只是需要注意一下新媽媽玩手機的正確打開方式。3.應(yīng)在柔和的燈光下玩手機，不要在強光和暗處玩手機，不然會加劇眼部疲勞。