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控糖誤區(qū)大揭秘：這7種食物讓血糖悄悄失控

控糖誤區(qū)大揭秘：這7種食物讓血糖悄悄失控！

GI 血糖 蔬菜

 山東省科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì) 2025-06-24

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熟識(shí)食物紅綠燈，引領(lǐng)健康新潮流

所謂的食物紅綠燈就是我們根據(jù)食物的 GI 值，用紅綠燈的形式來(lái)對(duì)食物進(jìn)行分類(lèi)，綠色代表低 GI（安全食物），黃色代表中 GI（適量食用），紅色代表高 GI（盡量避免）。

GI 血糖 蔬菜

 福建省科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì) 2025-03-24

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這些你以為升糖的主食，其實(shí)對(duì)血糖很友好→

血糖生成指數(shù)GI是一個(gè)重要的指標(biāo)，GI越高升血糖的速度越快、血糖波動(dòng)越大，GI越低攝入血糖反應(yīng)相對(duì)更平穩(wěn)。

GI 血糖 玉米

 福建省科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì) 2025-03-05

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低GI食品真的可以幫助減肥嗎？一文了解真相！

什么是低GI食品呢？低GI食品真的對(duì)健康有益嗎？“低GI飲食法”可以幫助減肥嗎？，一文帶你了解。

GI 血糖指數(shù) 減肥食物

 小卷不是卷 2023-11-24

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想控制血糖的人看過(guò)來(lái)——告訴你“如何合理地吃飯”

食物的血糖指數(shù)（GI）。GI是用來(lái)測(cè)量食物對(duì)血糖影響程度的數(shù)值。

GI 血糖 碳水化合...

 中華醫(yī)學(xué)會(huì) 2023-02-22

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糖尿病人也能吃的10種水果，放心吃！

最后一種水果，最好別和藥物一起吃！

GI 糖尿病 血糖

 營(yíng)養(yǎng)師薛慶鑫 2022-11-25

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