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      關(guān)注

      楊世民

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      簡(jiǎn)介：從醫(yī)20余年，全科主治醫(yī)師，擅長(zhǎng)內(nèi)科，兒科常見(jiàn)病診治。

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      有氧運(yùn)動(dòng)與減脂科學(xué)關(guān)系

      有氧運(yùn)動(dòng)是健康減重的有效方式，但需結(jié)合合理飲食和規(guī)律作息，才能達(dá)到理想的減重效果，并保持身體健康。

      有氧運(yùn)動(dòng) 飲食 減脂

      2025-05-28 14:56:46

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      筋膜炎的防治

      膜炎是筋膜（包裹肌肉的結(jié)締組織）發(fā)生的無(wú)菌性炎癥，又稱纖維織炎，可以發(fā)生在全身的各個(gè)部位，引起機(jī)體肌肉筋膜的疼痛、肌肉緊張或無(wú)力、肌肉痙攣、皮膚麻木、運(yùn)動(dòng)障礙等。

      康復(fù) 疼痛 按摩

      2025-05-27 17:58:37

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      如何緩解高考前綜合征

      高考綜合癥?是考生在高考前因壓力、焦慮等心理因素引發(fā)的?生理與心理綜合反應(yīng)?，主要表現(xiàn)為緊張、失眠、注意力下降等，需通過(guò)科學(xué)調(diào)整緩解

      失眠 焦慮 高考

      2025-05-25 08:44:22

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      保持健康，遠(yuǎn)離痛風(fēng)

      痛風(fēng)是一種由于嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少導(dǎo)致血尿酸升高而引起的疾病。

      痛風(fēng) 嘌呤 高尿酸

      2025-04-02 22:25:54

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      健康睡眠

      睡眠是人體的一種主動(dòng)過(guò)程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。睡眠好的人抵抗力和抗病能力都更強(qiáng)，機(jī)體對(duì)自身的修復(fù)能力也很強(qiáng)。

      健康 失眠 睡眠

      2025-03-18 16:47:34

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      肥胖健康管理

      肥胖管理還推薦采用多模式管理策略，結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)、行為療法、藥物治療甚至手術(shù)治療等多種手段，以達(dá)到最佳的體重控制效果。然而，長(zhǎng)期保持體重不反彈是一個(gè)挑戰(zhàn)，因此需要個(gè)體持續(xù)的努力和堅(jiān)持。

      健康 肥胖 體重管理

      2025-02-25 13:54:17

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      如何保護(hù)我們的耳朵

      耳朵是人體至關(guān)重要的聽(tīng)覺(jué)器官，它不僅讓我們能夠聆聽(tīng)美妙的音樂(lè)、家人朋友的歡聲笑語(yǔ)，還在語(yǔ)言交流、環(huán)境感知等方面起著關(guān)鍵作用。同時(shí)，耳朵中的內(nèi)耳還參與維持身體平衡，對(duì)我們?nèi)粘；顒?dòng)的穩(wěn)定性不可或缺。

      聽(tīng)力 噪音 損傷

      2025-02-20 18:20:14

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      如何緩解節(jié)后綜合征？

      節(jié)后綜合征是人們?cè)陂L(zhǎng)假期或節(jié)日后出現(xiàn)的一系列生理和心理表現(xiàn)

      預(yù)防 節(jié)后綜合...

      2025-02-03 13:49:37

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      學(xué)齡前兒童體重管理

      不影響學(xué)齡前兒童正常發(fā)育的前提下，超重肥胖兒童應(yīng)控制體重增長(zhǎng)速度，消瘦兒童需要排除疾病，保證營(yíng)養(yǎng)攝入充足。建議綜合管理膳食、運(yùn)動(dòng)和睡眠，通常不推薦藥物和手術(shù)治療。

      運(yùn)動(dòng) 學(xué)齡前兒... 營(yíng)養(yǎng)學(xué)

      2025-01-05 16:47:30

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      糖尿病患者運(yùn)動(dòng)處方

      糖尿病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)遵循科學(xué)、合理的指導(dǎo)原則，確保運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性。通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)，可以幫助患者更好地控制血糖水平，提高生活質(zhì)量。

      糖尿病 處方 健康運(yùn)動(dòng)

      2025-01-01 15:15:28

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      慢阻肺防治科普知識(shí)

      慢阻肺病是一種異質(zhì)性疾病，其特征為慢性呼吸道癥狀（呼吸困難、咳嗽、咳痰、急性加重），這是由于氣道（支氣管炎、細(xì)支氣管炎）和/或肺泡異常（肺氣腫）所致，引起持續(xù)進(jìn)行性加重的氣流受限

      咳嗽 吸煙 胸悶

      2024-11-22 11:34:43

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      了解肩疼，如何區(qū)分肩周炎與肩袖？

      ?出現(xiàn)肩痛，人們往往會(huì)先想到肩周炎，但在肩痛患者中，只有2%～5%是肩周炎，肩袖損傷更為常見(jiàn)，占30%～40%。肩周炎和肩袖損傷都是臨床上常見(jiàn)的疾病。

      肩周炎 肩袖 肩疼

      2024-11-09 10:25:37

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