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      記憶容量有限論

      Baddeley和Hitch于1974年提出的工作記憶模型把工作記憶分為中央執(zhí)行系統(tǒng)和語音、視空模板兩個存儲子系統(tǒng),即把工作記憶分為一個負(fù)責(zé)加工、協(xié)調(diào)、計劃以及監(jiān)督管理的執(zhí)行性控制系統(tǒng),一個分別儲存不同信息的存儲系統(tǒng)。1980)采用閱讀廣度作業(yè),對工作記憶容量的個體差異進(jìn)行了研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),在大學(xué)生中句子閱讀廣度的變化幅度一般為2—5.5個。評價長期以來關(guān)于工作記憶容量的研究主要集中于工作記憶的執(zhí)行性控制成分與高級認(rèn)知活動的關(guān)系上,忽略了對注意焦點的研究,而注意焦點則是為了進(jìn)行當(dāng)前的認(rèn)知加工而把從記憶的激活部分提取出來的信息組塊加以保持的一個容量有限系統(tǒng)。

      要素 加工 存儲容量

      來源：科普中國  2017-12-27 11:10:00

      元認(rèn)知理論

      美國心理學(xué)家Flavell于20世紀(jì)70年代提出元認(rèn)知這個概念,他將元認(rèn)知定義為:反映或調(diào)節(jié)認(rèn)知活動的任一方面的知識或者認(rèn)知活動。Sternberg將元認(rèn)知定義為關(guān)于認(rèn)知的認(rèn)知,認(rèn)知包含對世界的知識以及運用這種知識去解決問題的策略,而元認(rèn)知涉及對個人的知識和策略的監(jiān)測、控制和理解2。盡管在元認(rèn)知的定義方面,不同的人有不同的見解,但都認(rèn)同元認(rèn)知最根本的特征,即元認(rèn)知是以認(rèn)知過程本身為對象的一種現(xiàn)象。國內(nèi)研究者傾向于把元認(rèn)知要素分為三類:元認(rèn)知知識,元認(rèn)知體驗和元認(rèn)知監(jiān)控。汪玲,郭德俊等人認(rèn)為,元認(rèn)知的三個基本要素是元認(rèn)知技能、元認(rèn)知知識和元認(rèn)知體驗。其中,元認(rèn)知技能是個體進(jìn)行調(diào)節(jié)活動所必須具備的根本條件,元認(rèn)知知識為調(diào)節(jié)提供基本的知識背景,而元認(rèn)知體驗則是調(diào)節(jié)得以進(jìn)行的中介1。

      要素 體驗 和元

      來源：科普中國  2017-12-27 11:10:00

      物理經(jīng)驗

      皮亞杰將影響兒童心理發(fā)展的各種要素進(jìn)行分析，將之歸納為四個基本因素：成熟、經(jīng)驗、社會環(huán)境和平衡化。平衡化是認(rèn)知發(fā)展的內(nèi)在動力，其作用表現(xiàn)在：一、成熟、經(jīng)驗和社會環(huán)境三個因素的作用必須加以協(xié)調(diào)，這種協(xié)調(diào)作用正是平衡化的功能。皮亞杰認(rèn)為，心理既不是起源于先天的成熟，也不是起源于后天的經(jīng)驗，而是起源于動作，即動作是認(rèn)識的源泉，是主客體相互作用的中介。隨之發(fā)展起來的各種活動和心理操作，都在兒童的心理發(fā)展中起著主體和環(huán)境相互作用的中介作用。

      要素 中介 協(xié)調(diào)

      來源：科普中國  2017-12-27 11:08:00

      充足的睡眠有益健康

      睡眠是生命的根基，是這棟健康屋中最基礎(chǔ)的構(gòu)件。睡眠是所有健康要素唯一不可取代的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就提到長壽必須做到起居有常、飲食有節(jié)、不妄作勞。因此，我們知道只要遵循自然的法則，那么我們的身體就可以通過休息，得到很好的復(fù)原。如此這般，我們在工作的時候會十分有精神，在休息時體力精力得到全然的恢復(fù)。睡眠不足影響免疫功能。睡眠不足或睡眠質(zhì)量不高的人，會出現(xiàn)下列現(xiàn)象：早上起床時頭暈，常感覺心悸、緊張、焦慮，白天嗜睡，早上到中午猛打哈欠。嚴(yán)重者會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退、注意力不集中，青少年功課退步、在職者工作效率下降等。其實，睡眠是有質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的，在日常生活中，睡眠質(zhì)量可以用以下標(biāo)準(zhǔn)衡量：入睡快，在10分鐘左右入睡。睡眠深，呼吸深長不宜驚醒。

      要素 休息 入睡

      來源：科普中國  2018-04-10 05:05:00

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