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      記憶容量有限論

      Baddeley和Hitch于1974年提出的工作記憶模型把工作記憶分為中央執(zhí)行系統(tǒng)和語音、視空模板兩個(gè)存儲(chǔ)子系統(tǒng),即把工作記憶分為一個(gè)負(fù)責(zé)加工、協(xié)調(diào)、計(jì)劃以及監(jiān)督管理的執(zhí)行性控制系統(tǒng),一個(gè)分別儲(chǔ)存不同信息的存儲(chǔ)系統(tǒng)。1980)采用閱讀廣度作業(yè),對(duì)工作記憶容量的個(gè)體差異進(jìn)行了研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),在大學(xué)生中句子閱讀廣度的變化幅度一般為2—5.5個(gè)。評(píng)價(jià)長期以來關(guān)于工作記憶容量的研究主要集中于工作記憶的執(zhí)行性控制成分與高級(jí)認(rèn)知活動(dòng)的關(guān)系上,忽略了對(duì)注意焦點(diǎn)的研究,而注意焦點(diǎn)則是為了進(jìn)行當(dāng)前的認(rèn)知加工而把從記憶的激活部分提取出來的信息組塊加以保持的一個(gè)容量有限系統(tǒng)。

      要素 加工 存儲(chǔ)容量

      來源：科普中國  2017-12-27 11:10:00

      元認(rèn)知理論

      美國心理學(xué)家Flavell于20世紀(jì)70年代提出元認(rèn)知這個(gè)概念,他將元認(rèn)知定義為:反映或調(diào)節(jié)認(rèn)知活動(dòng)的任一方面的知識(shí)或者認(rèn)知活動(dòng)。Sternberg將元認(rèn)知定義為關(guān)于認(rèn)知的認(rèn)知,認(rèn)知包含對(duì)世界的知識(shí)以及運(yùn)用這種知識(shí)去解決問題的策略,而元認(rèn)知涉及對(duì)個(gè)人的知識(shí)和策略的監(jiān)測(cè)、控制和理解2。盡管在元認(rèn)知的定義方面,不同的人有不同的見解,但都認(rèn)同元認(rèn)知最根本的特征,即元認(rèn)知是以認(rèn)知過程本身為對(duì)象的一種現(xiàn)象。國內(nèi)研究者傾向于把元認(rèn)知要素分為三類:元認(rèn)知知識(shí),元認(rèn)知體驗(yàn)和元認(rèn)知監(jiān)控。汪玲,郭德俊等人認(rèn)為,元認(rèn)知的三個(gè)基本要素是元認(rèn)知技能、元認(rèn)知知識(shí)和元認(rèn)知體驗(yàn)。其中,元認(rèn)知技能是個(gè)體進(jìn)行調(diào)節(jié)活動(dòng)所必須具備的根本條件,元認(rèn)知知識(shí)為調(diào)節(jié)提供基本的知識(shí)背景,而元認(rèn)知體驗(yàn)則是調(diào)節(jié)得以進(jìn)行的中介1。

      要素 體驗(yàn) 和元

      來源：科普中國  2017-12-27 11:10:00

      物理經(jīng)驗(yàn)

      皮亞杰將影響兒童心理發(fā)展的各種要素進(jìn)行分析，將之歸納為四個(gè)基本因素：成熟、經(jīng)驗(yàn)、社會(huì)環(huán)境和平衡化。平衡化是認(rèn)知發(fā)展的內(nèi)在動(dòng)力，其作用表現(xiàn)在：一、成熟、經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)環(huán)境三個(gè)因素的作用必須加以協(xié)調(diào)，這種協(xié)調(diào)作用正是平衡化的功能。皮亞杰認(rèn)為，心理既不是起源于先天的成熟，也不是起源于后天的經(jīng)驗(yàn)，而是起源于動(dòng)作，即動(dòng)作是認(rèn)識(shí)的源泉，是主客體相互作用的中介。隨之發(fā)展起來的各種活動(dòng)和心理操作，都在兒童的心理發(fā)展中起著主體和環(huán)境相互作用的中介作用。

      要素 中介 協(xié)調(diào)

      來源：科普中國  2017-12-27 11:08:00

      充足的睡眠有益健康

      睡眠是生命的根基，是這棟健康屋中最基礎(chǔ)的構(gòu)件。睡眠是所有健康要素唯一不可取代的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提到長壽必須做到起居有常、飲食有節(jié)、不妄作勞。因此，我們知道只要遵循自然的法則，那么我們的身體就可以通過休息，得到很好的復(fù)原。如此這般，我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候會(huì)十分有精神，在休息時(shí)體力精力得到全然的恢復(fù)。睡眠不足影響免疫功能。睡眠不足或睡眠質(zhì)量不高的人，會(huì)出現(xiàn)下列現(xiàn)象：早上起床時(shí)頭暈，常感覺心悸、緊張、焦慮，白天嗜睡，早上到中午猛打哈欠。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退、注意力不集中，青少年功課退步、在職者工作效率下降等。其實(shí)，睡眠是有質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的，在日常生活中，睡眠質(zhì)量可以用以下標(biāo)準(zhǔn)衡量：入睡快，在10分鐘左右入睡。睡眠深，呼吸深長不宜驚醒。

      要素 休息 入睡

      來源：科普中國  2018-04-10 05:05:00

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