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脾虛、失眠、健忘......桂圓或是你的“滋補良藥”。本文由科信食品與營養信息交流中心業務部主任阮光鋒進行科學性把關。
失眠 健忘 桂圓
來源：科普中國 2018-04-18 13:55:05
通過睡眠，可以消除疲勞、積蓄精力、修復損傷、調整機能狀態。每天的睡眠，是生命不可缺少的補給站。2.補充腦力：大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利于腦細胞修復和能量的貯存。3.調節情緒：睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。5.促進生長發育：睡眠與兒童生長發育密切相關。且兒童在睡眠狀態下生長速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平。6.延緩衰老：睡眠時新陳代謝降到最低水平，合成代謝大于分解代謝，所以能延緩衰老，保證生命的長久。有益于皮膚健康在睡眠過程中，皮膚的毛細血管循環增快，分泌和清除過程加強，皮膚細胞增殖速度加快，所以有益于皮膚健康。
失眠 修復 發育
來源：科普中國 2018-04-10 05:05:00
失眠就是大腦失去了控制權——迷幻又強烈，反反復復，永無停歇。
失眠 內心移民 睡眠紡錘
來源：利維坦 2019-11-08 10:46:13
“睡眠不是一件小事”，段樹民這樣說道，人的生命中有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠不足時，人體容易出現問題。每個人都會有睡眠不好的時候，但如果失眠癥狀持續了三周以上，即可定義為慢性睡眠障礙。
失眠 睡眠
來源：科技前沿大師談 2018-10-31 14:37:20
失眠可以分為幾大類型，急性失眠，還有慢性失眠。
失眠
來源：有來醫生 2019-12-18 10:29:19
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