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散步 動動手 大腦功能

來源：健康中國科技讓生活更美好2  2017-04-12 16:55:11

看似簡單的散步也有講究 散步時這些方式要避免

眾所周知，散步是一種十分有利于身心健康的活動，相較于跑步等運動方式，散步更加簡單，適用人群也更為廣泛。不過散步看似簡單，但也需要避免一些不當的做法，只有科學地進行散步，才能達到健身的目的。那么，散步時

散步 健步走 走路

來源：樂享健康  2019-03-01 08:01:17

飯后百步走的意義

俗話說，“飯后百步走，活到九十九”這是千百年來流傳下來的養生諺語，而且就走路本身來說就是一種比較健康的運動。若方法不對不僅達不到健身養生的目的，反而還可能給身體帶來不利影響，現在有一些人壓根就不適合飯后立即走路，需要休息會兒再散步。因為，吃進去的食物需要在胃里停留一段時間，與幫助消化吸收的胃液相混合。2、飯后應該怎么走胃腸道的消化吸收過程需要充足的血液供應，運動量太大，會增加肌肉組織的血液循環，血液就被分流到身體其他地方，結果影響了營養成分的吸收。而體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯后既不能散步，還應平臥10分鐘。來源：山西科技報社作者：靳麗霞太原營養師協會。

散步 休息 養生

來源：科普中國  2018-04-10 05:02:00