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在開始跑步之前最好先做一些肌肉熱身,這是因為肌肉在運動之后會產(chǎn)生大量生長激素,而生長激素又會催生體內(nèi)脂肪分解、酵素大量生成,這非常有利于提升運動和減脂的效果。
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來源:科學(xué)原理一點通 2018-06-06 16:10:38