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每天10分鐘=跑步1小時？關于這種網紅運動的幾個致命誤區

對于上班族來說，朝九晚五的工作填滿了日常，能擠出來的健身時間少得可憐。有人說每天做10分鐘的HIIT，效果堪比跑步一小時？HIIT神奇效果的背后，是科學支撐還是夸張宣傳？

HIIT 運動健身

科小二 2025-07-23

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