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每天10點以后上床睡覺就算是晚睡了，每天晚睡容易肥胖和腰圍過大，應該培養10點前上床睡覺的習慣。早餐吃得較晚的人，會加速生物衰老，應該培養早晨8點前吃早餐的習慣。
晚睡 細胞因子... 睡眠不足
福建省科學技術協會 2024-09-30
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晚睡 健康 睡眠
湖南醫聊 2025-07-02
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