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運動篇———“腰”你健康

腰痛在目前當下成年人普遍存在的，影響生活質量及心理健康，我們為了緩解疼痛需自我鍛煉防止和改善腰痛，卷腹就是個經典動作之一，如果做法不得當可能會增加疼痛甚至導致腰椎病理性變化，將科普下卷腹的正確做法。

卷腹久坐腰椎

路一 2025-01-22

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