在評估個人身體狀況時，身體質量指數（BMI）長期被廣泛應用。它通過體重與身高的關系來衡量身體狀況，是流行病學診斷肥胖癥的常見標準。然而，阿根廷營養學家安娜?卡佩萊蒂指出，**BMI 在個人健康評估方面存在顯著局限，未考量全身脂肪數量與分布等關鍵要素，這對健康有著直接影響。**運動員等肌肉量大的人群，按 BMI 測量可能被誤判為 “肥胖”，實則體脂較低。

鑒于 BMI 的不足，近年來腹圍作為一種更優測量指標的觀點日益受到關注。腹圍測量能更精準地反映內臟脂肪狀況，從而評估嚴重健康風險。

BMI：結果或與實際胖瘦不符 ------------------
BMI 更為大眾熟知，其計算簡便且易獲取，故而得到廣泛認可，世界衛生組織也曾將其作為肥胖判斷標準。但 BMI 僅依賴身高和體重，未考慮體脂、肌肉含量差異對結果的影響，導致結果有時與實際胖瘦不符。

例如健美愛好者，因肌肉重量大，BMI 可能偏高，甚至達超重或肥胖程度，此時需進一步計算體脂百分比判斷。還有一類特殊人群，看似瘦卻有大肚腩，內臟脂肪超標，BMI 可能將其誤判為體重正常或偏低，這類 “瘦瘦的高脂人群” 易被 BMI 遺漏。備戰冬奧會時，許多項目體能教練會在 BMI 測算基礎上增加體脂百分比測試，以更精準評估運動員身體狀況，幫助其降脂增肌、提升體能。

BRI：評估內臟脂肪的新指標 ------------------

隨著對健康評估研究的深入，身體圓度指數（BRI），即腹圍指數（ACI）應運而生。BRI 同時考慮腰圍和身高，能更清晰地反映腹部脂肪及相關死亡風險。

《美國醫學會雜志?網絡開放》期刊研究分析大量美國成年人數據發現，BRI 與全因死亡率呈 U 型關系，其水平過高或過低都會增加死亡風險。1999 - 2018 年，美國成年人平均 BRI 上升，反映出內臟肥胖情況加劇，研究人員認為該指數可作為無創篩查工具，助力早期干預高風險人群。

據《美國心臟協會雜志》周刊研究，腹圍大的人患心臟病風險大幅增加，即便 BMI 適中的 “大腹便便” 者，患病風險也顯著上升。中國無錫市疾病預防控制中心健康促進部主任錢云的研究也表明，腹圍測量對心臟病、中風等肥胖相關疾病的預測更為準確。

那么，BRI 究竟是什么？

BRI 其實是一種新身體指標，可視為腰臀比升級版，通過身高和腰圍計算，用于評估內臟脂肪含量。

首都體育學院科技處副處長、運動科學與健康學院副教授黃興介紹**，與 BMI 相比，BRI 最大特點是不考慮體重而側重腰圍，能有效識別那些看似瘦實則內臟脂肪超標的人群，這是 BMI 的缺陷所在。**

**正確測量腹圍是準確評估健康風險的關鍵，專家建議在肋骨下緣與髖骨之間中點測量，而非傳統的 “裁縫腰圍” 測量法。一般而言，將腹圍控制在身高一半以內較為適宜，超出此比例，高血壓、2 型糖尿病和心血管疾病風險會顯著升高。**不過，目前 BRI 相關研究尚處于積累階段，正常值范圍尚未統一。

最后想告訴大家，BMI 和 BRI 都有自己的特點，它們的測試結果只是給我們提供一個參考哦，大家可不要因為某個指標不太理想就焦慮啦。我們要正確看待這些指標，通過健康的生活方式，比如合理飲食、適量運動等，來保持良好的身體狀態才是最重要的。

來源: 文章來源：科技日報、參考消息