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湖南省睡眠研究會(huì)：科學(xué)解密睡眠

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簡(jiǎn)介：睡眠障礙科普，科學(xué)解密睡眠，讓睡眠變得更輕松

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認(rèn)識(shí)失眠，什么是失眠？

失眠科普文章，旨在以通俗易懂的語(yǔ)言，剖析失眠成因，如心理壓力、不良生活習(xí)慣等。同時(shí)介紹失眠危害，像影響健康、降低生活質(zhì)量。還會(huì)給出改善建議，幫讀者正確認(rèn)識(shí)失眠，科學(xué)應(yīng)對(duì)睡眠難題。

健康睡眠養(yǎng)生

2025-03-26 14:32:28

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這些睡眠誤區(qū)，你中招了沒?

你以為的“助眠妙法”，可能是健康陷阱。睡前喝酒、蒙頭大睡、補(bǔ)覺愈多愈好……這些常見睡眠誤區(qū)，正悄悄偷走你的優(yōu)質(zhì)睡眠?？祀S本文破除迷思，解鎖正確睡眠姿勢(shì)，重?fù)硐闾饓?mèng)鄉(xiāng) 。

睡眠褪黑素睡眠的作...

2025-03-26 14:29:24

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眠障礙知多少?

睡眠障礙指睡眠量、質(zhì)或時(shí)間節(jié)律異常。表現(xiàn)多樣，如失眠、嗜睡、多夢(mèng)等，常影響生活質(zhì)量與身心健康。壓力、疾病、不良習(xí)慣等都可能誘發(fā)，及時(shí)干預(yù)可緩解癥狀。

健康失眠睡眠

2025-03-26 14:26:29

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