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對于中老年朋友來說，運動是非常重要的。但是在運動中，中老年朋友要更加小心，防止運動受傷。運動受傷的原因：①缺乏合理的準備活動；②身體條件較差時運動；③運動量安排不合理；④心理素質；⑤解剖生理學問題。
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