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適合大家的運(yùn)動(dòng)方式有：快走、慢走、游泳等。對于膝蓋不好的人，要少下蹲、少爬樓；注意保暖、少走一點(diǎn)路，不要進(jìn)行太極拳，因?yàn)樘珮O拳有很多動(dòng)作進(jìn)要扎馬步的，扎馬步對你的膝蓋有一定的磨損，所以太極拳不適合膝蓋不好的人。
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