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腿部力量非常重要，而“扎馬步”可以幫助我們有效強(qiáng)化下肢的力量。但如果始終保持一個傳統(tǒng)的馬步姿勢可能會有些無聊。本視頻所分享的瑜伽體式會用一些上肢的變化和流動幫助我們在鍛煉下肢基礎(chǔ)的同時，增強(qiáng)上肢的靈活性。
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