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肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷。發生肌肉拉傷情況應該停止運動，休息為主。根據損傷的程度可給予冷敷、藥物的揉搓、輕度的按摩，如果損傷較重應該立即送醫院。在運動的過程中呢，要隨時觀察運動中的情況，實時的調整。
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