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      全民健身我最行-盆底肌撕裂后如何通過運動恢復?試試小便中斷法

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      建議女性注重加強盆底肌的運動。可以改善漏尿,防止盆腔臟器的脫垂。盆底肌是核心肌群的一個重要的組成部分,增加盆底肌的鍛煉,可以增加脊柱的穩定性,可以緩解腰背部的疼痛。

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