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      全民健身我最行-運(yùn)動(dòng)的三大誤區(qū)你知道嗎？快來學(xué)習(xí)找對(duì)適合自己的健身方式

      視頻簡介

      運(yùn)動(dòng)中用力過猛，時(shí)間過長對(duì)身體會(huì)造成一定的損傷。要根據(jù)個(gè)人情況去調(diào)整訓(xùn)練方案。首先明確自己的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，從事運(yùn)動(dòng)之前做一個(gè)專業(yè)的測(cè)評(píng)，評(píng)估一下自己的身體適合哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

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