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出現了腿抽筋應該立刻停止運動休息。要補充我們的水分和電解質啊。第可以立刻將搬起我們的大腳趾，或者是翹起我們的腳板，這樣可以明立刻緩解腿抽筋。也可以進行適量的小腿的按摩，放松來緩解腿部的不適。建議大家首先運動前要充分的熱身，運動后要充分的拉伸，這些都可以預防腿抽筋。
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