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健身的好處數不勝數，可以提高我們的身體素質、提升我們的精神狀態、緩解壓力、豐富生活等等。不過隨著近些年來健身的人越來越多，出現運動損傷的人群也與日俱增。那么運動損傷的高發原因是什么？除了正確的運動模式以及運動強度設計以外，正確有效的健身前熱身以及健身后的放松同樣也是特別重要的……
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