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維生素B族是維持神經興奮度和保持精力充沛的重要物質，它能加快能量代謝，消耗堆積脂肪，提高鍛煉效果。當維生素缺乏的時候，不僅會影響運動能力，而且會導致一些健康的問題。對飲食均衡的健康人群一般不需要額外的補維生素。如要補充，建議去正規醫院營養科評估之后，再決定是否需要補維生素，以免因為維生素攝入過量而導致身體健康出現一個問題。
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