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低碳水飲食強調要嚴格限制碳水化合物。這種減肥方式的短期可能有效，但是長期來說的話，對健康的危害比較大。減肥減到一定的時期有一個瓶頸期，一旦恢復正常飲食，這個時候反彈特別的厲害，所以說像這樣的減肥方式，它不僅損害健康，而且不利于長期堅持。關于減肥最重要的就是要吃動平衡，才能保持一個健康的體重。
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