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科學辟謠：走路走得越多越好嗎
視頻簡介
走路并非走得越多越好，適合自己才是最重要的。就我國居民來說，每天走6000步最為適宜，以勻速或快速行走的方式效果最佳。而一味的大量走路或暴走，不僅可能會損傷關節、韌帶，還有可能患上膝關節炎、滑膜炎以及關節軟骨的磨損，而且關節軟骨的磨損是不可再生修復的，如果出現關節腫脹疼痛行走困難，那么將會導致你以后生活質量的下降。甚至還可能會對部分人群造成其他一些意外情況，如年齡較大且有嚴重骨質疏松的人群以及腫瘤患者且骨轉移的人群若運動不當就極易出現骨折。而嚴重的高血壓病患者以及合并有嚴重心功能異常的患者如過度活動還有可能加重原有的基礎病。審核人：首都醫科大學宣武醫院 骨科主任醫師 沈惠良
- 來源: 科學辟謠
- 上傳時間：2020-08-17 14:07:38
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