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科學辟謠：吃香蕉會變胖嗎
視頻簡介
肥胖的機理是當人體攝入的能量超過消耗的能量時，體重就會增加。而能量來源于3大供熱營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。香蕉含有豐富的膳食纖維，有很好的潤腸通便作用，并且香蕉中含有果膠，還有很好的飽腹感，從而減少后續(xù)食物的攝取入量。但是，香蕉含糖量超過20%，每100g香蕉供給能量85kcal，屬于高熱量水果。如果每天只吃一根香蕉，將其提供給人體的能量計算在每天總能量里，并適當加強運動，增加能量消耗，吃香蕉也不會胖。但如果每天攝入香蕉過多，使當日攝入的總能量超過消耗的能量時，就易引起肥胖。審核人：中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所副研究員 高超
- 來源: 科學辟謠
- 上傳時間：2020-07-22 18:00:32
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