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小K愛科普-牛奶是早上喝好還是晚上喝好？
視頻簡介
牛奶是最古老的天然飲料之一，它營養豐富，被譽為“白色血液”，是食物當中“最接近完美的存在”。每天一杯牛奶，也逐漸成為了人們的飲食習慣。那么問題來了，牛奶到底早上喝還是晚上喝比較好呢？實際上，喝牛奶的時間是比較靈活的，關鍵取決于自身實際需求。它既可以放在早上喝，也可以放在晚上喝，還可以放在兩餐之間，或是餐前餐后喝。例如，需要減肥的人可以把牛奶放在餐前半小時喝，需要增重的人可以把牛奶放在兩餐之間作為加餐。根據自己的需求，選擇任何時間喝牛奶都可以，平均每天應攝入300ml，足量比時間更重要哦。
- 來源: 樂享健康
- 上傳時間：2019-09-19 09:25:03
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