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有來醫(yī)生：高脂血癥的預(yù)防
視頻簡介
預(yù)防高脂血癥主要的防治原則為改變飲食習(xí)慣、建立良好的生活習(xí)慣等，具體的做法如下：1、高血脂癥飲食原則是“四低一高”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維飲食，如限制高脂肪、高膽固醇類飲食；2、戒煙限酒，尼古丁可以使血壓升高，誘發(fā)心絞痛發(fā)作，而過量飲酒可以使心功能減退；3、正常就餐不能暴飲暴食，不宜采用饑餓療法，過度饑餓反而會(huì)使體內(nèi)脂肪加速分解，使血中脂肪酸明顯增加；4、茶葉中含有兒茶酸，具有增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可以預(yù)防血管硬化。適量飲茶能夠消除油膩飲食起到減肥作用，但過量喝濃茶會(huì)刺激心臟交感神經(jīng)興奮，心跳加快，對身體有害；5、控制肥胖是預(yù)防血脂過高的重要措施之一，除飲食控制外，提倡堅(jiān)持體育鍛煉，如慢跑、太極拳、乒乓球等，平時(shí)宜經(jīng)常參加體力活動(dòng)控制體重的增長。
- 來源: 有來醫(yī)生
- 上傳時(shí)間：2019-08-13 15:13:12
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