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有來醫生：肩周炎怎樣預防
視頻簡介
肩關節周圍軟組織慢性勞損或者退變、肩關節急性創傷、上肢固定過久等均為肩周炎病因，減少相關病因出現，可有效地預防肩周炎發生，主要有以下幾點：1、科學進行功能鍛煉：預防肩周炎應注重肩關節活動度運動，特別是肩關節活動度練習和肌肉力量練習。但運動要適度，以免造成肩關節和周圍軟組織損傷；2、糾正不良姿勢：對于經常伏案以及雙肩經常處于外展工作人群，應注意調整姿勢，避免造成慢性勞損和積累性損傷；3、防治相關疾病：注意預防和及時治療容易引起肩周炎的相關疾病，比如糖尿病、頸椎病、甲亢等；4、及時有效的治療肩部創傷：肩部急性創傷和肩部骨折都應該及時治療，減少肩部軟組織炎癥發生，從而預防肩周炎；5、防寒保暖：寒、濕、冷不斷侵襲機體，低溫使得肌肉組織和小血管收縮，并產生較多代謝產物，可以使肌肉組織發生痙攣，繼而誘發肩周炎出現。在日常生活中應該注意防寒保暖，避免肩部受涼。
- 來源: 有來醫生
- 上傳時間：2019-08-13 15:11:17
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