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這3個動作最傷肩頸 1、長時間低頭或者久坐 2、枕頭高低不適合 3、猛提重物 頸椎病的7大危害 1、吞咽障礙 2、視力障礙 3、頸心綜合癥 4、高血壓頸椎病 5、胸部疼痛 6、下肢癱瘓 7、猝倒 三套操，拯救僵硬的肩頸 1、米字操 2、十點十分操 3、肩膀環繞操 這些舒緩肩頸的小動作，每天都做起來吧！
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