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對于每個人來說，衰老是不可避免的，這是正常的生命現象。但是，有些因素卻會影響到衰老的進程，比如運動。運動最重要的就是兩個字“適量”。過度運動會使人的新陳代謝加速，而新陳代謝過快就會容易導致人的衰老。據統計，倘若我們維持正常運動消耗熱量，可對保持身心的年輕和健康更富有成效。但如果我們經常消耗的熱量超過3500千卡以上，衰老的進程就會大大增加。所以，如果超過身體能夠承受的范圍，健身可能就會變成傷身。
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