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思享一點(diǎn)通-低鹽飲食需有“度”
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食鹽是日常生活中不可缺少的調(diào)味料，對(duì)維持人體的生命活動(dòng)有著重要的作用。許多研究表明，吃鹽太多對(duì)身體有害，高鹽飲食會(huì)引發(fā)高血壓、心臟病和其他心血管疾病，《中國(guó)居民膳食指南》中也明確提出要清淡少鹽膳食。近年來(lái)，“低鹽”的飲食觀已經(jīng)逐漸成為一種潮流，但是片面減少鹽的攝入，同樣容易導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)等疾病。我們?cè)趯?duì)“重口味”說(shuō)“不”的同時(shí)，也千萬(wàn)不可過(guò)度限鹽！從健康角度出發(fā)，烹調(diào)時(shí)可將鹽的使用量限制在2到4克，或使用醬油10到20毫升。
- 來(lái)源: 科普信息化建設(shè)
- 上傳時(shí)間：2019-05-17 09:57:38
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