視頻
版權歸原作者所有，如有侵權，請聯系我們
由于女性力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、郊游等對體力要求較低的運動。這類運動對于維持女性的體形美有非常好的效果。同時，健美操運動、游泳、慢跑、郊游等都屬于全身性運動，并有相當的運動強度，能消耗體內過多的脂肪，有利于體形美和肌肉發育。
科普中國公眾號
科普中國微博
幫助
京公網安備11010202008423號 京ICP備 16016202號-1