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對于一個人睡眠質量的好壞，較難制訂出一個客觀的標準來加以衡量。從目前有關資料介紹的情況來看，衡量睡眠質量的好壞，應該從睡眠的深度去考慮。但是這個“深度”是人們主觀上難以掌握的?？茖W家們對睡眠的深度曾做過許多研究，發現在人們的兩個睡眠時相中，快相睡眠和慢相睡眠中的中睡與深睡的時間是決定睡眠好壞的重要標志。
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