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你的年齡適合睡幾個(gè)小時(shí)
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如果你不能保證你的睡眠質(zhì)量的話，那你應(yīng)該考慮一下你的睡眠時(shí)長(zhǎng)是否合格了。不同年齡段的人睡眠時(shí)間是不同的，應(yīng)按照自己的年齡科學(xué)睡眠。60歲以上的老年人5-7小時(shí)，30-60歲成年人7小時(shí)，13-29歲青年人8小時(shí)，4-12歲兒童10-12小時(shí)，1-3歲幼兒每晚12小時(shí)。
- 來(lái)源: 科普中國(guó)智慧女性
- 上傳時(shí)間：2019-02-14 10:45:39
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