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膝蓋是運動中最容易受到傷害的身體部位，騎車的人都知道在騎車時如果沒有調(diào)整正確的車座高度，長期騎行會引起膝蓋疼疼。其他運動也是同樣，保護膝蓋是運動的前提，關(guān)于膝蓋你必須知道這些。膝關(guān)節(jié)磨損不可修復(fù)：傳統(tǒng)概念中，爬山、上下樓梯是一個很好的有氧運動，能夠幫助我們鍛煉大腿和臀部的肌肉群。同時，還能夠鍛煉我們的心肺功能。但不少名院骨科專家提醒：爬樓爬山是“最笨的運動”。
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