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好睡眠講求“雙指標” 時長、質量一個都不能少

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視頻簡介

好睡眠是怎樣煉成的？首先培養良好的作息習慣，盡量固定睡眠時間。生活方式也不可忽視，睡眠華景不要太吵鬧，光線不要太亮。最后，睡前做些舒緩助眠的事。

來源: 樂享健康
上傳時間：2019-01-23 18:24:02

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