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健康百科-你適合跑馬拉松嗎？
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隨著馬拉松賽事增多，清遠(yuǎn)越來(lái)越多的跑友加入到馬拉松的隊(duì)伍中來(lái)。但馬拉松長(zhǎng)跑對(duì)于業(yè)余選手來(lái)說(shuō)可是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，幾乎每年都會(huì)在馬拉松賽場(chǎng)上發(fā)生猝死悲劇。究竟哪些人不適宜跑馬拉松?跑馬拉松要注意什么呢?無(wú)論在開跑之前還是跑過(guò)終點(diǎn)之后，都要記得做一些放松和拉伸的運(yùn)動(dòng)，讓緊張的肌肉能夠逐漸進(jìn)入“工作”或“休息”的狀態(tài)，這樣能夠大大地減小受傷的幾率，緩解身體疲勞的狀態(tài)。
- 來(lái)源: 樂(lè)享健康
- 上傳時(shí)間：2019-01-23 17:57:48
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