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      奇點3分鐘—內(nèi)啡肽！運動可釋放的“快樂激素”

      視頻簡介

      運動后會產(chǎn)生內(nèi)啡肽，劇烈運動后體內(nèi)的“內(nèi)啡肽”水平會升至安靜時的8倍。“內(nèi)啡肽”是由人的腦垂體腺分泌釋放的一種激素，具有很好的鎮(zhèn)痛作用，與嗎啡類似，但作用強度比嗎啡強約200倍。現(xiàn)在認(rèn)為，中等偏上強度的運動，比如游泳、跑步、登山、騎車等，運動30分鐘以上才能刺激內(nèi)啡肽的分泌。

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