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跑步是指陸生動物使用足部移動，它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步是一個老少皆宜的運動，人們通過跑步可以大量消耗身體的能量，從而達到健身的目的。但是我們要掌握正確的跑步技巧，才能得到更多利益。那么跑步的好處究竟有哪些呢?跑步減肥的正確方法有哪些呢?一起來了解一下吧。
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