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在運動之前熱身，有些人感覺毫無用處，但其實卻必不可少。無論是進行一場簡單的訓(xùn)練，還是參加一場重大比賽，熱身都可以讓我們的身體從生理上適應(yīng)即將到來的發(fā)力強度。為什么運動之前要熱身？應(yīng)該怎么科學(xué)熱身、科學(xué)運動？本期視頻帶你了解一下！
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